Чтобы следовать "золотым правилам" кардиологов, необходимо заниматься спортом, не допускать появления лишнего веса, придерживаться здорового питания. Кроме того, необходимо следить за уровнем холестерина в крови, давлением и уровнем сахара. И, наконец, необходимо бросить курить.

Новое исследование, проведенное в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета, подтверждает, что правила, разработанные кардиологами, также помогают снизить риск развития онкологических заболеваний. Ученые пришли к выводу, что риск развития онкологических заболеваний у людей, соблюдающих пять из шести правил (исключая курение), на 25% ниже, чем у тех, кто вовсе игнорирует "золотые правила".

Соблюдение шести из семи правил, снижает риск развития рака на 51%. Соблюдение четырех из семи факторов приводит к 33% снижению риска оказаться на приеме у онколога.

Говоря о правильном питании, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, которая помогает сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на треть. Это происходит за счет большого количества антиоксидантов, содержащихся во фруктах, овощах, рыбе и в злаковых.

Отметим, что ранее израильская ассоциация специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям забраковала некогда популярный девиз "Бегом от инфаркта", рекомендуя пациентам с высоким уровнем холестерина избегать слишком больших нагрузок. Таким людям была "прописана" быстрая ходьба или езда на велосипеде. Прогулки должны продолжаться не менее получаса, и совершать их необходимо не менее пяти дней в неделю. Бег и игра в футбол рекомендуются лишь здоровым людям.